福州，作為福建省的省會城市，融合了悠久的歷史文化與現代都市活力。若以福州為中心，規劃一日游行程，可領略閩都的獨特魅力。

清晨，從三坊七巷開始旅程。這片保存完好的明清古建筑群，被譽為“明清建筑博物館”，漫步其間，可感受福州深厚的文化底蘊。巷弄中的老字號小吃店提供地道的魚丸、肉燕等福州特色早餐，開啟味蕾之旅。

隨后前往鼓山風景區，登臨鼓山可俯瞰福州全景。山上的涌泉寺是佛教圣地，香火鼎盛，環境清幽。中午在鼓山腳下的農家樂品嘗閩菜，如佛跳墻、荔枝肉等，體驗福州飲食文化的精髓。

下午可游覽西湖公園，福州的西湖雖不及杭州著名，卻以小巧精致著稱。園內亭臺樓閣、小橋流水，適合散步放松。若時間充裕，還可參觀福建省博物館，了解福建的歷史與民俗。

傍晚時分，前往臺江步行街或東街口商圈，感受福州的現代氣息。這里匯聚了各類購物中心與美食街，可購買特產如脫胎漆器、壽山石，并享用晚餐。

若行程允許，福州作為樞紐，還可延伸至寧德、霞浦、泉州、廈門等地。寧德以太姥山和畬族文化聞名；霞浦的灘涂攝影吸引無數愛好者；泉州是海上絲綢之路起點，古跡眾多；廈門則以鼓浪嶼和環島路著稱。但一日游以福州為主，可充分體驗其古韻與活力。

福州一日游能讓人在有限時間內，感受閩都的歷史、自然與美食，為后續行程奠定美好基調。